モニターライトって意味ある？効果とメリット・デメリットを完全解説！

モニターライトって本当に効果あるの？そんな疑問を持っていませんか？

この記事では、実際に使っている人のリアルな声や、モニターライトのメリット・デメリット、効果的な使い方まで、わかりやすく解説しています。

目の疲れが気になる方、デスク環境をもっと快適にしたい方には特に必見の内容です。

読み終わる頃には、あなたにピッタリの使い方がきっと見つかりますよ。

ぜひ最後までチェックしてみてくださいね。

▼モニターライトでデスク環境を快適にしてみませんか？

モニターライトの効果を実感できるシーン７選

モニターライトの効果を実感できるシーン７選をご紹介します。

それでは、それぞれ詳しく見ていきましょう！

1.長時間のPC作業で目が疲れにくくなる

モニターライトを使って一番感じるのは、「あれ？今日はあんまり目がしょぼしょぼしないかも」ってことなんですよね。

長時間パソコンを使ってると、画面と周囲の明るさのギャップが目に負担をかけるんですが、モニターライトはその差をやわらげてくれます。

部屋の照明がちょっと暗いときでも、モニターライトが手元を均一に照らしてくれるから、目が変に緊張しないんです。

特に夜の作業とか、朝早くの仕事にはめちゃくちゃありがたい存在。

私も普段一日中パソコンを見ていますが、かなり目の疲れがマシになったと実感していますよ〜！

2.デスク上の影をなくして視認性アップ

間接照明だけだと、どうしても手元に影ができやすくて書き物や資料チェックがちょっと不便だったりしませんか？

でもモニターライトは上から手元をまっすぐ照らしてくれるので、手やノートの影がほとんど気にならなくなるんですよね。

作業効率って地味にこういう小さなストレスの積み重ねで下がるので、視界がクリアになるのは本当に助かります。

明るすぎず、でもはっきり見える。そんな「ちょうどいい明るさ」が手に入るんです。

地味だけど、大きな効果を感じるポイントですね！

3.画面への映り込みが少ない設計

普通のデスクライトって、モニターに反射してまぶしかったり、見えにくくなったりしがちなんですよね。

でもモニターライトはそのあたりもバッチリ考えられてて、光が画面に直接当たらないようになってるんです。

設計的に斜め下方向に光を出すようになってるので、ディスプレイに反射しにくいんですね。

画面に集中したい時、余計な光の反射がないだけでめちゃくちゃ快適です。

これはゲームとか映画見るときも違いが分かりますよ！

4.作業に集中しやすくなる

モニターライトをつけると、まるで「作業モード」に入れるんです。

不思議なもので、ライトを点けた瞬間に「よし、やるぞ」ってスイッチが入る感じ。

明るさの範囲が限られてるから、自然と周囲のものに意識がいかなくなって、目の前の作業に集中できるんですよね。

部屋全体を明るくしない分、ムダな光も減るので、自然と集中しやすい空間が作れちゃうわけです。

ちょっとした環境づくりの工夫で、集中力がかなり変わりますよ！

5.部屋の照明を落としても快適に使える

夜になると部屋の照明を落としたくなる時ってありますよね。

そんなときにもモニターライトがあると、最低限の明るさでしっかり作業できるんです。

モニターだけの明かりだとどうしても暗すぎて目が疲れるけど、手元をやわらかく照らしてくれるから安心。

寝る前の作業とか、ちょっとリラックスしながらブログを書いたり本を読んだりするには最適な環境です。

まさに「ちょうどいい光」って感じなんですよね。

6.動画・映画鑑賞時の没入感が高まる

これは意外と知られてないかもですが、モニターライトを使うと映画や動画の没入感がめちゃくちゃ上がります。

なぜかというと、部屋が真っ暗だと目に負担がかかるし、明るすぎると映像の雰囲気が壊れちゃうから。

モニターライトのちょっとした間接的な明るさが、ちょうどいいんですよ。

暗闇と光のバランスがとれることで、画面に自然と集中できるようになるんです。

映画館みたいな雰囲気に近づけたい人には、本当におすすめですよ〜！

7.テレワークでの印象が良くなる

最近はZoom会議やオンライン面談が増えてますよね。

そんなときにモニターライトがあると、顔が自然に明るく映って印象がめちゃくちゃ良くなるんです。

上からの光で影ができにくくなるから、顔の輪郭もはっきり見えるし、健康的に見えるっていうメリットも。

ちょっとしたアイテムだけど、相手に与える印象は確実にアップします。

「なんか感じいいな〜」って思ってもらえるきっかけになるかもしれませんよ！

▼在宅ワークの質を改善して、デスクをもっと快適に

モニターライトのデメリット４つ

モニターライトのデメリット４つを正直にお伝えします。

メリットばかりじゃないので、デメリットもしっかりチェックしておきましょう〜！

1.価格がやや高め

まず一番ネックになるのが「値段」ですね。

安いモニターライトでも3,000円台、高機能なものになると1万円以上する商品もあります。

「ただのライトにそんなに出せないよ…」って感じる人も、正直多いと思います。

ただ、毎日使うアイテムで、目や集中力への効果を考えると、長期的にはむしろコスパが良いという意見もあります。

最初の出費は少し高めですが、価値はじわじわ実感できるアイテムなんですよね〜。

2.ディスプレイとの相性がある

モニターライトは、基本的にはモニターの上に引っかけて使う設計になっています。

でも、モニターの形状によってはうまく設置できなかったり、角度が合わなかったりすることもあるんです。

特に湾曲モニターや極端に薄型なディスプレイを使っている場合は、注意が必要です。

購入前に「対応サイズ」や「クリップ形状」をしっかり確認するのがポイントですね。

「買ってみたけど付かなかった…」っていう悲劇、けっこうありますから！

3.眩しさを感じる製品もある

モニターライトって、製品によって照射角度や光の拡がり方がけっこう違います。

そのため、ライトの位置や向きによっては、逆に目に直接光が入って眩しいと感じてしまうこともあるんです。

「せっかく目に優しいと思って買ったのに、なんかまぶしい…」ってなったら本末転倒ですよね。

この辺は、明るさ調整や色温度調整が細かくできるモデルを選ぶのがポイント。

レビューをよくチェックして「眩しくないか」を確認することを強くおすすめします！

4.設置や調整に手間がかかる

意外と盲点なのが、設置と調整の手間です。

「ただ引っかけるだけでしょ？」と思いきや、モニターの厚さや角度によっては微調整が必要になります。

また、コードの取り回しや、電源の位置に悩むこともあります。

デスク周りにすでに機器が多い場合は、「どこから電源とろうかな…」って少し悩むかもしれません。

とはいえ、最初だけで済むので、一度ちゃんと設置してしまえば、後はノーストレスですよ〜！

▼モニターライトはブルーライト対策にも！

モニターライトのメリット６つ

モニターライトのメリット６つについて詳しくご紹介していきます。

「あ、これは便利かも！」って思えるポイントばかりですよ〜！

1.目の健康を守れる

まず、やっぱりこれが一番大きなメリットです。

モニターライトを使うことで、目の疲れやドライアイをグッと軽減できるんです。

ディスプレイと背景の明るさに差があると、目がその調整にずっと頑張ることになってしまうんですね。

でもモニターライトを使うと、視界全体の明るさをバランス良く保てるから、目が余計なストレスを感じずに済みます。

特に夜の作業や、1日中パソコンと向き合ってる人にはもう、必須レベルですよ〜！

2.省スペースで設置できる

デスクって、意外とすぐ物でいっぱいになりますよね。

そこに大きなデスクライトなんて置こうものなら、もうキーボードが押しにくいとか、書類を置くスペースがないとか…地味に不便。

でもモニターライトはモニターの上にポンと載せるだけ。

設置スペースゼロでOKなんですよ！

「もっと早く買えばよかった！」ってなるポイントのひとつです。

3.明るさ・色温度を細かく調整可能

最近のモニターライトって、ほんとに高機能になってて驚きます。

タッチで明るさを微調整できたり、昼白色から電球色まで色温度を選べたりするんです。

朝は白っぽい光でシャキッと、夜はあたたかいオレンジ系でリラックス…なんて使い分けができるんですよ。

作業内容や気分に合わせて、照明をコントロールできるって、地味だけど嬉しいですよね。

まさに「自分だけの快適空間」って感じです！

4.電気代の節約につながる

「地味にありがたい」って声が多いのが、この電気代の節約ポイント。

部屋全体を明るくするより、手元だけを照らす方が、当然消費電力は小さくて済みます。

特にLEDタイプのモニターライトなら、めちゃくちゃ省エネです。

1日数時間使っても、月の電気代はほんの数十円レベル。

使えば使うほど、コスパの良さを感じられますよ〜！

5.おしゃれでデスク映えする

これ、特にリモートワーカーさんとか、SNSでデスク環境をシェアしたい人にとってはかなり大事なポイントですよね。

モニターライトって見た目もスマートで、デスクの雰囲気を一気にレベルアップさせてくれるんです。

「なんか、できる人っぽい」そんな印象も演出できちゃいます。

実用的なのに、見た目も良いって…ずるいですよね（笑）

インテリアにこだわりたい人にも、かなりおすすめです！

6.周囲を照らさず手元だけ明るい

普通の照明って、どうしても周囲まで広く照らしちゃうので、眠気が取れすぎたり、他の人に迷惑かけたりすることもありますよね。

でもモニターライトは、自分の手元だけを照らしてくれる設計になっているので、集中したいときにもぴったり。

夜遅く作業してても、家族や同居人の睡眠を邪魔しにくいっていうのもありがたいポイント。

部屋全体を明るくせずに、必要な場所だけ照らせる…これ、意外とありそうでなかったんです。

「自分だけの静かな時間」を邪魔しない、そんな優しい照明なんですよね〜。

▼部屋を暗くしても、手元はくっきり。深夜の作業にも目に優しい光があります。

おすすめの使い方と選び方５ポイント

モニターライトのおすすめの使い方と選び方５ポイントをご紹介します。

これを知っておけば、失敗せずに快適なモニターライト生活がスタートできますよ！

1.ディスプレイのサイズに合ったライトを選ぶ

まず一番大事なのは、ディスプレイサイズとの相性です。

モニターライトは「21〜27インチ対応」などと表記されていることが多く、サイズが合っていないと不安定だったり、明るさが偏ったりするんですよね。

幅広なウルトラワイドモニターなどを使っている人は、対応サイズの記載を必ずチェックしましょう。

「ちょっとぐらい大丈夫だろう」と思っても、光のバランスが崩れると効果半減です。

見た目のフィット感も含めて、ピッタリのサイズを選ぶのがコツですよ〜！

2.調光機能は必須

モニターライトを買うなら、調光機能はマストです。

なぜかというと、時間帯や作業内容によって「ちょうどいい明るさ」って微妙に変わるからなんですよね。

明るすぎると目が疲れるし、暗すぎると資料が読みにくいし…。

ボタンやタッチ操作で無段階に調整できるものは、細かなニーズに対応できて本当に便利です。

逆に調整できないライトは、長く使ううちに不満が出やすいので要注意です！

3.色温度調整で目の疲労を軽減

色温度、あまり気にしてなかった方もいるかもしれませんが、これもかなり重要。

白っぽい光（昼白色）は作業に向いていますが、夜になると刺激が強くて逆に目が冴えてしまうこともあります。

そういうときは、オレンジがかった電球色でリラックスしながら作業したいですよね。

色温度を自動で調整してくれるタイプもありますし、マニュアルで変えられるとより自分に合った環境が作れます。

目への負担を減らしたい方は、色温度調整があるかどうか、ぜひチェックしてみてくださいね。

4.USB給電タイプが便利

最近のモニターライトはUSB給電が主流になっています。

パソコンやモニターのUSBポートに接続するだけで使えるので、コンセントが足りない…って悩みが減るのはありがたいですよね。

特にデスク周りがゴチャつきがちな方には、このタイプがぴったりです。

電源コードが太くないので見た目もスッキリしますし、取り回しが楽ちん。

省エネ＋手軽さを両立するなら、USBタイプ一択です！

5.設置しやすいクリップ式がおすすめ

設置が面倒そう…って不安に思う方には、断然「クリップ式」をおすすめします。

モニターの上にガバッと挟むだけで完了なので、工具も不要で超簡単。

しかも、安定感もあるので、毎回ガタつく心配もなし。

製品によっては、滑り止めがついてたり、角度調整できたりと工夫がいっぱいなんですよね。

初めてモニターライトを買う方は、まずはこのタイプから試してみてください！

▼光が変われば、集中力も変わります。

こんな人にはモニターライトがおすすめ！

こんな人にはモニターライトがおすすめ！という５タイプをご紹介します。

あなたにも当てはまるところがあるか、ぜひチェックしてみてください！

1.毎日PC作業をしている人

オフィスワーク、テレワーク、フリーランス…とにかく毎日PCに向かう時間が長い人には、モニターライトはほんっとうにおすすめです。

目の疲れを軽減してくれるのはもちろん、集中力アップにもつながるので、パフォーマンスそのものが上がるんですよね。

特に「1日8時間以上ディスプレイを見てるかも…」って人は、早めに導入する価値アリです。

気付かないうちに積み重なっている目のダメージを、やさしくカバーしてくれますよ〜！

毎日のルーティンにこそ、こういう快適さって大切なんです。

2.目の疲れやドライアイに悩む人

「夕方になると目がショボショボ…」とか「PCを見続けてると涙が出てくる…」そんな方も多いんじゃないでしょうか？

モニターライトは、そんな症状の軽減にも一役買ってくれるアイテムです。

周囲の明るさを整えることで、目が余計なピント調整をしなくてよくなるんですね。

私自身、ドライアイで目薬が手放せないのですが、導入してからかなり楽になりました。

これ、地味だけど日々のQOLがかなり変わりますよ〜！

3.おしゃれなデスク環境を作りたい人

最近は、デスク周りをおしゃれに整えるのも楽しみのひとつですよね。

そんな時にモニターライトは、見た目にも“こなれ感”を出してくれる優秀アイテムです。

無機質なガジェット感じゃなくて、スタイリッシュで洗練された雰囲気を演出できます。

「自分だけの理想の作業空間」にこだわりたい人には、絶対刺さるガジェットですよ。

デスクツアーやインスタ投稿のワンポイントにもなりますよね！

4.集中力を上げたい学生や社会人

勉強や仕事、どうしても集中力が続かない…そんな悩み、誰でもありますよね。

モニターライトは、視界を自然に「必要な範囲」に限定してくれるので、意識が逸れにくくなるんです。

「気づいたらスマホをいじってた」みたいなことが、グッと減るんですよ。

シンプルに見えるけど、照明の力って意外と集中力に影響するんです。

静かに集中したい人、受験生やフリーランスにも激推しです！

5.夜間作業が多い人

夜に作業することが多い人にも、モニターライトはぴったりです。

部屋の照明を全部つけると眩しいし、暗いと目が疲れる…そんな悩みをバランスよく解決してくれます。

光の強さや色味を調整できるので、夜の静かな時間にぴったりフィットするんですよね。

夜型生活の方にも、かなりありがたい存在になるはずです。

リラックスと集中の間にある「心地よさ」を、ぜひ体感してほしいです！

▼静かな夜に、集中の明かりを灯してみませんか。

 まとめ

モニターライトはただの照明ではありません。

• 長時間のPC作業で目が疲れにくくなる
• デスク上の影をなくして視認性アップ
• 画面への映り込みが少ない設計
• 作業に集中しやすくなる
• 部屋の照明を落としても快適に使える
• 動画・映画鑑賞時の没入感が高まる
• テレワークでの印象が良くなる

こういった効果があります。

目の健康を守り、集中力を高め、快適な作業環境を手に入れるための強い味方なんです。

デスク環境にこだわる人が増えている今、あなたの作業スタイルにもきっとマッチするはず。

もちろん、製品選びには注意点もあるので、サイズ・機能・設置方法などはしっかりチェックして選んでくださいね。

自分に合ったモニターライトを選べば、その効果は間違いなく実感できますよ！